Komm und finde deine neue PasSion


Pole Dance


 Beginner

 

Hier machst du deine ersten Schritte an der Pole. Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse. Mit viel Spaß und Freude erlernst du erste Spins und Haltefiguren.

 

So lernen wir gemeinsam die einzelnen Pole Moves zu einer kleinen Choreographie zu kombinieren.

 

In den Beginner Kursen wird viel Wert darauf gelegt, dass die Basics ausreichend erklärt und verfeinert werden,  da diese Eigenschaften bei den höheren Levels dringend benötigt werden.


Intermediate I + II

 

Du beherrscht die Basics und bist bereit für deine ersten Figuren kopfüber? Jetzt wird es akrobatisch! Es werden Inverts, Climbs und Spins an der Pole miteinander verbunden.

Ebenso erlernst du anspruchsvollere Floorwork Elemente und deine ersten Drops.

 

Unterrichtet wird an der Spinning Pole (drehend) und an der  Static Pole (feststehend).


 Intermediate III

 

Hier geht es ans Eingemachte.

Diese Stufe fordert sehr gute Kondition, Kraft, Technik und  Flexibilität. Sie beinhaltet das Erlernen schwieriger Tricks & Kombinationen. Diese Stufe setzt problemlose Handstands sowie Knee-und LegHangs voraus. Spagat ist von Vorteil.



 Mit Zusatzkursen wie FlexyClass oder PowerPole hast du die perfekte Ergänzung 

FlexyClass

Hier überwinden wir gemeinsam körperliche und mentale Blockaden und verbessern durch die gezielte Arbeit verschiedenster Körperpartien deine Beweglichkeit. Perfekt für den Pole Sport und elementar im alltäglichen Leben.

 

Let´s  Flex!

PowerPole

Power Workout an der Pole. Dieser Kurs dient ausschließlich zum Kraft-und Konditionsaufbau. Ein komplettes Ganzkörpertraining. Werde fitter und baue deine benötigten Muskeln für diese Sportart schneller und präziser auf!


OpenClass

OpenClass = Practice Time

 

Ist eine effektive Trainingsmöglichkeit für diejenigen, die sich verbessern möchten und nicht gerne allein zu Hause trainieren. Im freien Training kannst du erlernte Kursinhalte selbständig und in deiner Geschwindigkeit wiederholen und vertiefen.

Treffe dich mit den Mädels und habt Spaß. Tauscht euch gegenseitig aus oder genießt einfach die Pole-Atmosphäre. Es ist immer ein Trainer anwesend und steht dir mit Rat & Tat zur Seite.



Yoga


 

Lass Dich inspirieren von der zeitlosen Weisheit der Yogalehren.

Finde deine eigene Mitte . . . entfalte dein volles Potential.

Beschreite einen ganzheitlichen Weg, welcher auf  Körper und Geist wirkt. Yoga ist eine praktische Lehre und für alle geeignet. Entdecke die unzähligen Vorteile von Yoga für Dich selbst. 

 

Viele denken immer das Yoga gleichgesetzt ist mit Flexibilität. Nein, das ist es nicht. 

Klar, viele Asanas (Körperübungen) verlangen zum Teil ein beachtliches Maß an Beweglichkeit und Körperbeherrschung.

ABER!

Grundsätzlich gilt: Jeder macht die Asanas so gut und genau, wie es sich angenehm anfühlt.

 

Betrachte Flexibilität von der anderen Seite. Diese bedeutet Anpassungsfähigkeit, die Fähigkeit, auf unterschiedliche Menschen und unterschiedliche Situationen unterschiedlich zu reagieren. Flexibilität ist gerade in der heutigen Welt mit seinen unterschiedlichen Herausforderungen von besonderer Bedeutung. Yoga und Meditation entwickeln nicht nur die körperliche Flexibilität sondern auch die geistige Flexibilität.

 

Darüber hinaus gibt es zahlreiche leichtere Asanas bzw. die Möglichkeit, Schwierigere zu variieren. Somit wird der Unterricht so gestaltet, dass er sich an den Möglichkeiten und Bedürfnissen der einzelnen Schüler orientiert. Auf diese Art kann eine Yogastunde so ausgerichtet sein, dass geübte Yogis und auch ungeübte bzw. bewegungseingeschränkte Personen zugleich teilnehmen und davon profitieren können. 

 

Zur Info :

Der Einstieg, sowie eine Yoga Schnupperstunde, sind jederzeit während des regulären Unterrichts möglich.